Чому контакти з іншими виділяють гормони щастя?

Чому контакти з іншими виділяють гормони щастя?

У цьому питанні лікарі і психологи погоджуються один з одним — спілкування з іншими людьми покращує здоров’я і збільшує тривалість життя. Сильні соціальні мережі виразно поліпшують наше самопочуття. Тому варто не забувати розвивати відносини з іншими людьми — сім’я або друзі повинні грати важливу роль в нашому житті. Хороші відносини з родичами знижують рівень кортизолу, тобто гормону стресу, і збільшують вироблення ендорфінів, які, в свою чергу, є гормонами щастя. Бути одинаком — це нормально, і нічого не робити проти себе, але іноді варто побачитися з іншими. Собака або кішка також можуть бути кращими друзями, а спільна прогулянка — відмінна можливість зайнятися спортом!

Бодіпозітів — кожен з нас гарний

В останні роки ми спостерігаємо великий інтерес до турботи про свою зовнішність і прагнення до ідеальної фігури, а також зростаючу популярність всіх персональних тренерів. Хоча бажання поліпшити харчові звички або ввести в наше життя фізичну активність — рішення похвальне, слід пам’ятати, що в цьому дуже легко загубитися. Тиск з боку соціальних мереж може тільки ускладнити ситуацію, а коли нам не вдається дотримуватися своїх звичок, ми відчуваємо себе погано і часто думаємо, що ніколи не досягнемо своєї мети. Вирішення цієї проблеми — просувати бодіпозітівний підхід, тобто навчитися приймати себе такими, якими ми є. Також слід зазначити, що ожиріння не можна пропагандіровать.как наслідок неправильного способу життя — неправильне харчування і фізичних навантажень, що обмежуються лежанням на дивані. Важко вилікувати захворювання, яке найчастіше співіснує з іншими захворюваннями, такими як діабет або гіпертонія, і, отже, призводить до метаболічного синдрому, від якого страждає все більше і більше людей у ​​всьому світі. У цьому випадку одна хвороба рухає інший, і виходить замкнуте коло.

В результаті знижується якість життя і навіть скорочується; також збільшується ризик раку та інших захворювань. Проте, підтримка кампаній, які заохочують людей любити свою форму, — хороший крок до того, щоб громадськість усвідомила, що не існує єдиного ідеального малюнка тіла. Тому замість того, щоб зосереджуватися виключно на недоліках своєї зовнішності, постарайтеся знайти хоча б три переваги. Зазвичай це займає набагато більше часу, ніж пошук цілого ряду речей, які ми хочемо змінити, вірно?